Trenutno vrijeme jako utječe na nas i podložni smo upalama grla. Agresivni farmaceutski lijekovi su skupi i smanjuju prirodni imunitet. Postoje jednostavnije i jeftinije opcije, koje vas ne koštaju mnogo – samo malo truda i vremena.
U nastavku nekoliko prirodnih lijekova za grlobolju.
- Recept s limunom, đumbirom i medom
Priprema: u staklenku složiti tanko narezane kriške dva dobro oprana, neoguljena limuna, dva korijena đumbira od oko 5 centimetara oguliti i također izrezati na tanke kriške, zatim staklenku napuniti medom i ostaviti u hladnjaku dok se ne stvori žele.
Korištenje: žlicu želea preliti s 2 cl. tople (ne kipuće) vode i piti dok je toplo. Smjesa može u hladnjaku ostati 2-3 mjeseca,a ovaj ukusan, jednostavan i djelotvoran lijek protiv grlobolje mogu koristiti i djeca. (preuzeto s www.valpovstina.info)
2. Higijena je pola zdravlja!
Grlo, usna šupljina i nos mogu se ispirati i čistiti. To je poželjno jer na taj način umanjujemo koncentraciju bakterija i nečistoća.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće.
3. Dodaci prehrani
Vitamin C – Nije velika novost da vitamin C jača imunitet pa time pomaže i kod grlobolje. Ono što dosta ljudi ne zna je količina vitamina C koju je poželjno unositi u organizam. Kod upala se preporučaju velike količine vitamina, oko 1 000 mg dnevno (inače je preporučena dnevna količina 100 mg).
Kalcij – je dobar za kosti, to svi znaju. Da je dobar i protiv grlobolje, to je manje poznato.
Češnjak – je najjači prirodni antibiotik koji nam je poznat i dostupan. Ako pojedete svakodnevno po jedan češanj smanjujete mogućnost bakterijskih upala.
Origano, med, propolis, kadulja…. www.krenizdravo.com
Svakako pogledajte i ovaj odličan članak za podizanje imuniteta:
http://www.krenizdravo.com/vitalnost/vodic-za-podizanje-imuniteta-prirodnim-putem
Naši prijašnji članci vezani uz zdravu prehranu:
Apoteka je hrana oko nas
Mlada pšenica – izvor zdravlja
Jedite zdravo, živite zdravo!
Do slijedećeg članka – zdravo 🙂
